10 tips Menjaga Kesehatan tubuh

Menjaga tubuh yang sehat sangatlah diperlukan apalagi untuk seseorang yang mempunyai segudang aktifits pastinya tidak enak kan kalo harus melakukan pekerjaan karena sakit?, tentunya sangat perlu menjaga kesehatan karena dengan tubuh yang sehat kita tidak akan mudah terserang penyakit seperti flu, pilek, batuk, dan bersin-bersin dll. Pola hidup sehat yang baik dan terturlah yang mampu menjauhkan kita dari segala jenis penyakit..

Setiap orang pasti menginginkan mempunyai tubuh yang sehat jasmani maupun rohani. Disini saya akan share tips bagaimana menjaga jasmani  kita, karena pasti banyak orang yang mencari informasi menjaga kesehatan dari google. Akan tetapi banyak dari tips tersebut yang tidak menyebutkan apa hal-hal yang harus kita perhatikan dalam menjaga kesehatan tubuh kita.

Menjaga Kesehatan dengan bersepeda

Karena itu disini saya akan berbagi 10 tips Menjaga Kesehatan tubuh ala bilikkesehatan, agar tubuh lebih kebal dari serangan penyakit, trik ini saya buat dengan mengambil dari beberapa sumber yang terpercaya sehingga menghasilkan tips kesehatan yang paling baik , salah satu sumber referensi yang terpercaya adalah wikipedia yang sudah tentu membahas tips kesehatan.

10 tips Menjaga Kesehatan yang perlu diketahui

wanita ini Menjaga Kesehatan dengan bertinju

Baiklah ini dia apa saja tips untuk menjaga kesehatan?, adalah sebagai berikut :

1. Tips Menjaga Kesehatan yang pertama adalah berfikiranlah positif, kenapa harus berpikiran positif? karena dengan berfikir positif maka tubuh kita akan terasa tenang dan tidak membebani jasmani kita, maka dari itu berfikirlah positif, berfikir kalau setiap masalah itu pasti ada jalan keluarnya dan janganlah berhenti berdoa karena dengan berdoa dapat membuat hati kita yang stress menjadi tenang.
2. Jangan Terlalu Capek/Kecapean, kenapa? karena jika tubuh terlalu dipaksa mengerjakan pekerjaan secara berlebihan tanpa istirahat itu akan menyebabkan dayan tahan tubuh kita menurun, dan dari situlah masuknya segala macam penyakit, jadi beristirahatlah yang cukup setelah melakukan pekerjaan.
3. Tips ke 3 sama seperti diatas hanya saja kali ini istirahatlah dimalam hari yang cukup, dan jangan terlalu banyak begadang karena begadang sangatlah buruk bagi kesehatan banyak penyakit yang disebabkan begadang seperti masuk angin atau yang ngerinya lg kena paru-paru basah jangan sampe yah.
4. Dan janganlah lupa berolahraga setiap pagi secara teratur agar tubuh sehat dan siap untuk melakukan aktifitas sehari-hari
5. Cukupilah makanan yang berserat setiap hari, fungsi makan makanan yang berserat yaitu untuk menjaga tubuh agar tidak mudah terserang penyakit, contoh makanan berserat yaitu seperti apel, wortel maupun kacang-kacangan.
6. Pastikanlah makanan yang kita makan higienis dan jauh dari kotoran, dan dimasak dengan baik agar matang dengan sempurna, karena makanan yang kurang matang dapat menyebabkan bibit penyakit masih menempel pada makanan.
7. dan jangan lupa makanlah makanan sesuai takaran nya jangan terlalu banyak dan juga jangan terlalu sedikit karena jika terlalu banyak maka akan menyebabkan diabetes atau kolesterol dan jika terlalu sedikit maka tubuh akan kekurangan asupan gizi dan riskan terserang penyakit.
8. penuhilah kebutuhan vitamin D, karena vitamin D dapat menstimulus sel imun untuk menghalau atau mencegah bakteri dan virus untuk masuk kedalam tubuh. Vitamin D dapat di dapat dari sinar matahari, ikan, hati dan telur.
9. tips ke 9 adalah penuhi asupan cairan dalam tubuh anda setiap hari dengan cara meminum air kurang lebih 8 gelas sehari, karena dengan meminum air delapan gelas sehari akan membantu menyehatkan tubuh.
10. tips terakhir adalah jeng jeng jeng jeng yaitu Tersenyum :) , loh ko? ya tersenyum, mudah sekali bukan hanya dengan tersenyum, hal ini sudah di buktikan oleh para ahli, menurut para ahli tersenyum dapat meningkatkan sistim kekebalan tubuh.

Itulah 10 tips Menjaga Kesehatan tubuh ala bilikkesehatan, semoga dengan tips diatas tubuh anda menjadi lebih sehat dari sebelumnya, karena secara tidak langsung kesehatan adalah hal yang penting yang harus ada pada diri kita.
terimakasih sudah mampr ke blog kecil saya ini, salam sehat!!