Pola Hidup Sehat Untuk Menjaga Kesehatan

Pola Hidup Sehat

Dijaman sekarang sering sekali orang-orang yang tidak memperhatikan pola hidupnya karena terlalu sibuk dengan kegiatan aktivitasnya sehai -hari atau lupa untuk menjaga kesehatan tubuhnya karena malas berolahraga yang teratur padahal olahraga yang benar dan baik dapat mencegah berbagai penyakit untuk datang menghinggapi tubuh kita, saat ini kita sering sekali mendengar keluhan dari orang-orang berumur yang mengeluhkan berbagai penyakit yang dihinggapinya, seperti mengeluh karena tangan tiba tiba sakit, pinggang linu dan sebagainya, yup tidak lain karena pola hidup yang sehat.

Disini saya sebagai penulis akan membantu berbagi kepada anda semua bagaimana menjaga kesehatan tubuh kita dengan pola hidup sehat yang baik, agar kita bisa beraktifitas setiap hari dengan nyaman dan tidak takut untuk terserang penyakit ketika dimasa tua kita nanti, untuk bisa lebih jelasnya apa itu definisi sehat itu? bisa lebih lengkap disini Wikipedia.

walaupun sudah berumur masih kuat olahraga ya

Apa saja yang harus dilakukan agar mendapatkan pola hidup yang sehat? yuk jika sudah tidak sabar kita mulai aja tips berikut ini...

Pola Hidup Sehat yang harus dijaga Ala Bilikkesehatan

om ini semangat sekali ya menjaga kesehatan

Berikut ini cara agar mendapatkan pola hidup sehat :

1. Pertama-tama mulai lah dengan menjaga pola tidur yang sehat setiap harinya, pola tidur yang sehat adalah dengan tidur 8-9 jam sehari mulai dari jam 9 malam sampai jam 6 subuh(atau jam setengah 5 untuk yang ingin solat subuh terlebuh dahulu), karena menurut para ahli tidur kurang dari 8-9 jam dapat membuat tubuh anda kurang sehat dan menyebabkan berkurangnya konsentrasi pada siang hari
2. yang kedua makanlah dengan makanan yang sehat yaitu 4 sehat 5 sempurna, dan juga makanlah 3 kali sehari karena dengan makan 3 kali sehari dapat menjaga stabolisme tubuh menjadi seimbang, apa sajakah makanan 4 sehat 5 sempurna bisa anda lihat disini Menjaga Kesehatan Dengan Makanan 4 Sehat 5 Sempurna.
3. Ketiga adalah janganlah terlalu memforsir badan anda dengan bekerja terlalu lama karena itu akan menyebabkan anda kelelahan dan dapat menurunkan metabolisme anda dan dapat menyebabkan anda mudah terserang penyakit pasti akan sangat menggangu kan jika anda sampai terserang penyakit, disarankan bekerja lah maksimal 10jam dalam sehari.. 
4. Keempat jauhilah makanan atau minuman yang dapat merugikan kesehatan seperti alkohol,soda, makanan cepat saji dan jauhilah rokok karena seperti yang dijelaskan pada kemasanya bahwa rokok berbahaya, bukan saat anda mengkonsumsinya tetapi lebih disaat anda tua nanti anda pasti ingin kan masih sempat melihat cucu anda dimasa tua nanti makanya jauhi rokok ya.
5. Dan yang terakhir olahragalah yang teratur minimal 3 kali seminggu, karena dengan olahraga tubuh akan lebih sehat dan tidak mudah terserang penyakit, untuk lebih jelasnya saya sudah postiing mengenai menjaga tubuh disini : 10 tips Menjaga Kesehatan Tubuh

Itulah beberapa tips Pola hidup sehat untuk Menjaga Kesehatan, sebenarnya masih banyak lagi tips pola hidup sehat yang bisa saya bahas karena itu saya akan memposting tipsnya di postingan saya selanjutnya disini : Pantangan dan Anjuran dalam Menjaga Kesehatan