7 Makanan Berprotein Tinggi Ala Bilikkesehatan

Makanan Berprotein

 Sahabat bilik sudah tahukah kalian fungsi dari protein?, protein yang memeliara dan membangun berbagai jenis sel di seluruh tubuh. Selain itu, protein juga berperan sebagai pembangun massa otot dan  jariangan dalam tubuh yang lainnya dan juga berperan sebagai yang menjaga sistem daya tahan tubuh kalian. Berarti sangat terlihat yah bahwa protein itu sangatlah penting bagi tubuh kita memerlukan makanan yang berprotein, untuk lebih lengkapnya mengenai protein silakan lihat disini Wikipedia

Banyak sekali loh makanan yang mengandung protein seperti buah-buahan, daging-dagingan  dan sayur-sayuran, tetapi apakah sahabat tau makanan apa saja yang memiliki kadar protein yang cukup tinggi?

 

protein pada makanan

Maka dari itu disini Bilikkesehatan akan mengenalkan kepada kalian 7 Makanan Berprotein Tinggi Ala Bilikkesehatan, pasti penasaran kan, silakan lihat yang berikut ini :

 7 Makanan Berprotein Tinggi

1. Daging

    

   

   daging-dagingan

   
   Daging adalah makanan yang memiliki protein yang cukup tinggi, usahakan  cari daging dengan kadar lemak yang rendah ya agar lebih menyehatkan, disarankan memakan daging ayam ya lebih tepatnya ayam kampung karena ayam kampung memiliki kandungan kemak yang sangat sedikit sehingga menyehatkan. 

2. Ikan

   

   ikan

   
   Ikan bisa menjadi sumber protein pilihan lain selain daging, karena ikan juga banyak memiliki protein yang bagus untuk tubuh, jadi cobalah untuk dibiasakan makan ikan ya variasikan menu makan anda dengan ikan.

3. Kacang-kacangan

   

   kacang-kacangan

   
   Kacang-kacangan seperti almond dan kacang tanah merupakan salah satu makanan yang mengandung protein yang cukup banyak, kacang-kacangan merupakan asupan yang bagus untuk orang yang tidak mengkonsumsi daging atau ikan seperti vegetarian. Kacang juga bisa menjadi cemilan yang kya akan protein.
   

4. Kedelai

   

   kedelai

   
   Kedelai adalah asupan makanan yang favorit hampir seluruh rakyat indonesia mengkonsumsi kedelai terutama jika sudah diolah menjadi tahu dan tempe, tapi tahukah kalian kalau tempe dan tahu itu selain lezat juga memiliki kandungan protein yang tinggi, tahu dan tempe sangat cocok sebagai makanan pngganti daging,ikan dan kacang kacangan.
    
   

5. Susu dan Telur

   

   susu dan telur

   
   Susu dan telur mengandung protein yang cukup tinggi, olahan susu seperti keju juga mempunya protein yang cukup tinggi dan berguna baik untuk tubuh, tetapi jangan terlalu banyak ya mengkonsumsi nya.

6. Alpukat

   

   alpukat

   
   Alpukat adalah buah-buahan yang selain enak apalagi kalau di juz ternyata memiliki protein yang cukup tinggi yng dibutuhkan oleh tubuh, selain kaya akan protein alpukat juga kaya akan nutrisi eperti seng,serat dan asam folat, alpukat cocok untuk kalian yang suka makan buah dan membutuhkan asupan protein.

7. Bayam

   

   bayam

   
   Tahukan popeye the sailor man yang suka makan bayam? hihi, ternyata makanan kesukaan popeye ini memiliki kandungan protein yang sangat tinggi loh, sangat dianjurkan sekali untuk anak-anak memakan bayam.

Jadi mau pilih yang mana? silakan kreasikan makanan sehari-hari anda dirumah dengan beragam pilihan agar tidak bosan, selain kita harus memakan makanan berprotein kita juga harus mencukupi asupan gizi yang lain, karena itu baca juga artikel yang berikut ini Makanan 4 Sehat 5 Sempurna ala Bilikkesehatan, selain memperhatikan asupan makanan jangan lupa ya kita juga harus memperhatikan tubuh kita seperti tips berikut ini : 10 tips menjaga kesehatan tubuh sekian artikel saya kali ini semoga berguna untuk kalian semua, sampai jumpa di artikel saya selanjutnya.